Cosa rende una buona sedia da ufficio ergonomica? Il design? Il prezzo? Funzionalità? 5 cose da tenere d'occhio: con questi suggerimenti potrete riconoscere immediatamente una buona sedia ergonomica per ufficio.
Una cosa è chiara: una sedia da ufficio ergonomica è la cosa più importante per un lavoro rilassato in ufficio. Anche se non bisogna trascurare altri fattori, ogni giorno ci sediamo su una sedia da ufficio, per ore e ore. Una postura sbagliata può causare danni considerevoli alla nostra salute. Problemi cronici alla schiena e persino slittamenti del disco non sono rari. Come deve essere una sedia da ufficio ergonomica? La scelta sul mercato è molto ampia, ma se si presta attenzione a questi 5 elementi, si ha la garanzia di riconoscere una buona sedia da ufficio ergonomica.
1. la sedia ergonomica per ufficio ha un'ergonomia 3D?
Non tutte le sedie da ufficio che si definiscono ergonomiche sono perfette e confortevoli allo stesso tempo. E solo pochissime hanno la cosiddetta ergonomia 3D. Una sedia da ufficio convenzionale tende addirittura a essere sinonimo di mancanza di movimento: non consente quasi alcun movimento. Le tecnologie di movimento convenzionali, come il meccanismo sincrono, la tecnologia Smart-Spring o il meccanismo a bilanciere, consentono di muoversi al massimo in due dimensioni. Indipendentemente dal design, una sedia girevole di questo tipo comporta ore di seduta rigida. A causa di questa postura permanentemente scorretta, spesso passano solo pochi anni lavorativi tra l'uso intensivo di una sedia da ufficio "normale" e i primi chiari sintomi di malattia.
Ma cos'è esattamente l'ergonomia 3D? Ergonomia 3D significa che la sedia ergonomica girevole consente di muoversi in tre dimensioni: in avanti e all'indietro, su entrambi i lati e in alto e in basso. Grazie all'ergonomia 3D, questa sedia ergonomica favorisce i movimenti intuitivi della persona. Questa caratteristica riporta il corpo a schemi di movimento naturali, anche quando si è seduti.
Che cosa significa? Semplicemente che la sedia segue i vostri movimenti e non il contrario. Questo combina una seduta naturale e un'oscillazione controllata con movimenti laterali, in avanti e all'indietro che ottimizzano la postura. Questo garantisce un comfort di seduta speciale.
Grazie all'ergonomia 3D, la sedia da ufficio ergonomica si muove in tutte e tre le dimensioni: avanti e indietro, a destra e a sinistra, in alto e in basso.
Ecco l'ergonomia 3D in dettaglio
Oscillazione verticale
L'oscillazione verticale è un movimento nella terza dimensione. Funziona solo se la vostra sedia da ufficio ergonomica è a molle. In questo modo si alleggerisce la tensione dei dischi intervertebrali, si favorisce la circolazione sanguigna e si stimola la circolazione. Questo garantisce un apporto ottimale di ossigeno. L'oscillazione verso l'alto e verso il basso dovrebbe essere regolabile in base al peso corporeo.
2. flessibilità laterale
Gli armoniosi movimenti 3D con ampia flessione laterale aumentano il raggio d'azione e ottimizzano la posizione naturale di seduta. Inoltre, ad ogni cambio di postura attivano la circolazione, aumentando la concentrazione.
3. Inclinazione in avanti
Affinché una sedia da ufficio ergonomica consenta una naturale inclinazione in avanti, è importante che la sedia abbia un giunto 3D vicino al pavimento. Il vantaggio è che, non appena ci si sporge in avanti verso la scrivania, l'intera colonna elastica della sedia si sposta e si mette in pre-inclinazione. Di conseguenza, il bacino assume una postura simile a quella della camminata, la schiena rimane dritta, la respirazione è profonda e la circolazione è attivata. E soprattutto: la "gobba" quando si scrive al PC è scomparsa per sempre.
2. Posso regolare la sedia ergonomica da ufficio individualmente?
Le opzioni di regolazione individuale sono molto importanti per una sedia da ufficio moderna ed ergonomica. molto importante. Assicuratevi di poter regolare la sedia da ufficio non solo in base all'altezza della seduta e al vostro peso corporeo, ma anche in base alle vostre esigenze individuali di movimento.
Altezza della seduta
Sedersi correttamente significa soprattutto prestare attenzione alla corretta altezza della seduta. È ottimale che vi sia un angolo "aperto" tra la parte superiore e inferiore della gamba quando si è seduti (> 90°). Per garantire una seduta sana, è necessario tenere conto anche dell'altezza della postazione di lavoro quando si regola l'altezza della sedia da ufficio. Un buon modello è quindi regolabile in altezza in modo continuo e la leva per la regolazione dell'altezza è facilmente accessibile e facile da azionare.
Suggerimento: se non avete una scrivania regolabile in altezza nel vostro ufficio, ad esempio, alzate un po' la vostra scrivania normale, se necessario, per ottenere l'altezza di seduta ideale.
Per poter regolare l'altezza del sedile della sedia da ufficio in modo facile e veloce, è importante che la leva sia facile da raggiungere. Inoltre, l'altezza deve essere regolabile in modo continuo.
Regolazione del peso
Non esistono due persone uguali. E questo è un bene! Alcune persone hanno le gambe lunghe, altre la parte superiore del corpo, ma questo spesso rappresenta un problema per una seduta ottimale. Per questo motivo è necessario assicurarsi che la sedia da ufficio ergonomica sia regolabile in base al peso corporeo e si adatti alle proprie proporzioni. La sedia da ufficio deve quindi funzionare secondo il motto "uno per tutti" e offrire comunque un elevato livello di comfort di seduta. Una gamba a molla standard, ad esempio, può essere regolata in modo variabile in base a un peso corporeo compreso tra 50 e 120 kg.
Braccioli
Le sedie da ufficio tradizionali ed ergonomiche sono spesso dotate di braccioli regolabili. È importante che siano regolabili sia in altezza che in larghezza. Alcuni braccioli possono anche essere girati all'indietro se non si desidera utilizzarli. Le sedie da ufficio ortopediche più innovative fanno volutamente a meno dei braccioli. Questo perché i braccioli possono far inclinare la sedia da ufficio o aumentare la distanza dalla superficie di lavoro in modo sfavorevole. Stare seduti per lunghi periodi in una posizione così scorretta è particolarmente dannoso.
Schienale con supporto lombare
La maggior parte delle sedie da ufficio ergonomiche presenti sul mercato è dotata di uno schienale. Di solito è regolabile in altezza. Anche l'angolo può essere regolato. Una caratteristica importante: lo schienale alto deve avere un supporto lombare regolabile che favorisca la schiena. Questa parte dello schienale può essere regolata in base alla curvatura (a forma di S) della colonna vertebrale e la sostiene quando ci si siede nella zona inferiore (lordosi). Se una poltrona girevole con schienale non dispone di tale supporto lombare, dovreste assolutamente cercare un'alternativa.
A proposito: secondo le ultime scoperte ergonomiche, lo schienale non è assolutamente necessario. Al contrario. Per quanto ben imbottito, comodo o perfetto sia il supporto lombare, uno schienale spesso impedisce il movimento libero e naturale che si dovrebbe cercare di ottenere anche da seduti. Per saperne di più, si veda il punto 5.
Il supporto lombare dello schienale sostiene la parte bassa della schiena. Deve essere in grado di adattarsi alla curvatura a S della colonna vertebrale.
Profondità del sedile
Il sedile della sedia girevole ergonomica deve essere regolabile. Regolatelo in modo che la parte posteriore delle ginocchia sia sempre libera e non appoggi sul sedile. Solo così è possibile garantire una circolazione sanguigna sufficiente, soprattutto dalle gambe al cuore.
3 Quanto costa una sedia da ufficio ergonomica?
Quanto dovrebbe costare una sedia da ufficio ergonomica e il prezzo è indice di alta qualità? È una buona domanda, alla quale non esiste una risposta univoca. La gamma di prezzi delle sedie ergonomiche per ufficio è molto ampia. Le sedie girevoli più semplici offerte come sedie ergonomiche partono da circa 200 euro. Per modelli particolarmente esclusivi, invece, si può arrivare fino a 2.000 euro. Tuttavia, orientarsi esclusivamente in base al prezzo non è sensato! Come già detto nei primi due punti, dipende soprattutto dalle funzioni della sedia da ufficio e dal fatto che soddisfi i vostri requisiti ergonomici. In definitiva, dipende anche da quanto si vuole investire nella propria salute. Nella fascia di prezzo media sono già disponibili ottime sedie da ufficio ergonomiche con un eccellente rapporto qualità-prezzo.
Test di esperti indipendenti confermano le proprietà ergonomiche
Per prendere una buona decisione, indipendentemente dal prezzo, è necessario assicurarsi che una sedia da ufficio professionale sia stata testata scientificamente e raccomandata da esperti. Un test indipendente sulle sedie per ufficio, ad esempio quello di Stiftung Warentest o del TÜV - controlla i produttori e fornisce ai consumatori informazioni preziose su funzionalità, usabilità e qualità.
Se una sedia riceve, ad esempio, dalla l'Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) o un altro test di esperti o un marchio GS, è un'ottima indicazione di qualità.
4. Quanto dura una sedia da ufficio ergonomica?
Le sedie girevoli da ufficio convenzionali e non ergonomiche dovrebbero essere sostituite al massimo dopo otto anni. Il motivo è molto semplice: a seconda della fascia di prezzo e della forma del sedile, queste sedie da ufficio "normali" sviluppano più o meno rapidamente degli incavi nella seduta che fissano il bacino e quindi limitano notevolmente la libertà di movimento.
Una buona sedia da ufficio ergonomica, invece, ha una vita utile decisamente più lunga. In particolare, le sedie con seduta a forma convessa, come la Aeris Swopper, sono esplicitamente progettate in modo tale che non si formino avvallamenti nella seduta e che il comfort di seduta rimanga costantemente elevato. Il design ergonomico del sedile curvo verso l'alto ha anche il vantaggio di far sì che il peso venga sostenuto proprio dalle ossa del corpo progettate per questo scopo: le tuberosità ischiatiche.
Suggerimento: è possibile sentire le tuberosità ischiatiche quando ci si siede sulle mani.
È necessario prestare attenzione anche alla qualità dei materiali e della lavorazione. I materiali di alta qualità e l'eccellente lavorazione aumentano notevolmente la durata della vostra sedia ergonomica per ufficio. E soprattutto: anche il valore di rivendita rimane elevato. Non è raro che una buona sedia da ufficio duri 20 anni. Un bene per il vostro portafoglio e per la vostra salute.
A proposito: la garanzia e l'assistenza clienti spesso indicano se una sedia ergonomica per ufficio è di alta qualità. Un'azienda con elevati standard di qualità vi aiuterà a rispondere a tutte le vostre domande sulla sedia ergonomica per ufficio e vi aiuterà a ottenere il massimo dalla vostra sedia che favorisce la schiena e il movimento. Inoltre, le sedie da ufficio di alta qualità sono garantite per diversi anni.
5. Una sedia da ufficio ergonomica ha bisogno di uno schienale?
Come mostrato qui l'esempio di Aeris Swopper, lo schienale non è indispensabile per una sedia da ufficio ergonomica. Al contrario: si sta meglio senza schienale.
La risposta è chiara: no! Sedersi su una sedia da ufficio professionale con ergonomia 3D è, dal punto di vista ergonomico, il modo migliore e più salutare senza schienale. Perché?
Perché la seduta attiva-dinamica in movimento senza schienale attiva i muscoli, soprattutto quelli della schiena e delle gambe. Sedendosi senza schienale alto e soprattutto senza braccioli, ci si può muovere liberamente e naturalmente. Questa seduta dinamica esercita i muscoli e aumenta la concentrazione. Più movimento stimola la circolazione, il cervello viene rifornito meglio di sangue e ossigeno.
L'uso di schienali e braccioli "incapacita" i muscoli e impedisce di compiere movimenti intuitivi e spontanei. Certo, la maggior parte delle persone è abituata a sedersi su sedie da ufficio convenzionali con schienale e braccioli. Tuttavia, lo stare seduti (più o meno immobili) per anni fa sì che i muscoli della schiena si allentino. Questo fenomeno viene riattivato da una sedia da ufficio ergonomica senza schienale.
Non per niente si dice che "una pietra che rotola non raccoglie muschio".
Pertanto, il nostro consiglio: fate a meno dello schienale e affidatevi ai vostri muscoli. In questo modo, la vostra seduta sarà sempre corretta dal punto di vista ergonomico.
Come deve essere una sedia da ufficio ergonomica? I fatti più importanti in sintesi
- Ergonomia 3D - movimento in tutte e tre le dimensioni
- Altezza del sedile regolabile
- Regolazione individuale del peso
- Braccioli regolabili (per sedie da ufficio con braccioli)
- Schienale regolabile in altezza (per sedie da ufficio con schienale)
- Supporto lombare regolabile (per sedie con schienale)
- Sedile regolabile in profondità
- Conferma delle proprietà ergonomiche attraverso test di esperti indipendenti
- Un sedile di forma convessa
- Garanzia di diversi anni e servizio clienti per le domande
- Non necessariamente uno schienale
